Rien de tel que le grand air et la nature
On savait déjà que vivre dans la nature pouvait rallonger notre espérance de vie de 7 ans; on apprend à présent qu’une simple escapade champêtre peut stimuler notre créativité, nous déstresser et nous rendre plus positif.
Mens sana in corpore sano…un changement d’air, de nouvelles rencontres et découvertes constituent le meilleur des vacances. C’est une évidence. De nouvelles études scientifiques révèlent les bienfaits de la randonnée, en particulier. Bonne nouvelle ! Une balade en milieu naturel procure calme et émerveillement, et, surtout, nous vide l’esprit et nous empêche de ruminer. Les chercheurs qui ont publié dans une revue spécialisée relèvent que passer du temps dans la nature diminue de manière assez spectaculaire nos pensées négatives. Pour les besoins de leur enquête, ils ont fait appel à des participants qu’ils ont scindé en deux groupes : l’un s’est baladé pendant 90 minutes en pleine ville, l’autre a marché pendant la même durée mais au sein d’un environnement naturel. S’il n’y a pas eu de changement significatif pour les membres du groupe urbain, ceux ayant joui d’une promenade au vert se sentait moins chargé de pensées négatives au retour. Surtout, une réduction significative de l’activité de leur cortex préfrontal, zone du cerveau responsable des maladies psychiques telle que la dépression, a été observée. Il a aussi été relevé que l’omniprésence de nos appareils électroniques nuit à notre concentration et nous perturbent, ce qui impacte négativement nos fonctions cognitives. Se débrancher pourrait même doubler nos capacités créatives et nos facultés intellectuelles.
